Stress e Tensioni nel Corpo
Un incontro per capire in modo semplice come lo stress può accumularsi nel corpo e fare un’esperienza pratica per ritrovare più calma, presenza e sciogliere le tensioni.
Quando
ogni Martedì, dalle 21.00 alle 22.30
Dove
Spazio Moghet – Piazza Lina Paci, 1, Montelupo Fiorentino (FI)
Tre obiettivi
Riduzione dello stress
Riconoscere stress e allerta nel corpo e ritrovare un ritmo più naturale.
Riconoscere i segnali
Accorgersi più facilmente dei pensieri senza farsi travolgere, delel tensioni, del respiro corto, stanchezza e difficoltà a rilassarsi davvero.
Ritrovare calma e benessere
Fare un’esperienza pratica semplice e accessibile per favorire più presenza e benessere psicofisico.
Cosa aspettarsi
Sono incontri dedicati allo stress e alle tensioni nel corpo, in cui cercheremo di capire meglio come lo stress si manifesta in noi e di sciogliere un po’ le tensioni attraverso pratiche semplici e accessibili. Saranno una serate soprattutto esperienziali, pensate per offrire uno spazio concreto in cui rallentare, ascoltarsi e ritrovare un po’ di calma.
La mindfulness psicosomatica è un approccio che unisce consapevolezza, ascolto del corpo e tecniche pratiche per ritrovare più calma, equilibrio e presenza. Fa parte anche di un percorso di crescita ed esplorazione di sé, perché aiuta a conoscersi meglio attraverso il corpo, il respiro e ciò che si vive interiormente.
Non è solo meditazione da seduti, ma un lavoro più ampio che può includere anche respiro, ascolto del corpo, movimento consapevole e altre pratiche utili per sciogliere tensioni e ritrovare un po’ di benessere.
Non è richiesta esperienza precedente.
Il modo migliore per capire di cosa si tratta è venire a provare.
Chi conduce
Dott. David Bacchi, Psicologo, istruttore Mindfulness Psicosomatica e insegnante Yoga.
Propone un approccio integrato tra corpo e mente, con attenzione all’esperienza diretta e basi scientifiche.
Che cos’è la Mindfulness Psicosomatica
Non solo meditazione da seduti, ma un lavoro di consapevolezza che passa anche dal corpo.
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Info utili
Prenotazione obbligatoria. Posti limitati.
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